Angebote der PSB im Sommersemester 2020 werden aufgrund der aktuellen Situation erstmal ausgesetzt

Aachen

 

 

 

Training: „Meister des Aufschiebens meistern das Aufschieben“

Entfällt aufgrund der aktuellen Lage

 Prokrastination oder „Aufschieberitis“ ist ein Phänomen, das wohl den meisten Studierenden bekannt ist und häufig mit Gefühlen von Stress und Überforderung einhergeht. Wenn chronisches Aufschieben sogar dazu führt, dass Sie unter Ihrem Leistungsniveau bleiben und Ihr Allgemeinbefinden beeinträchtigt wird, ist es Zeit zu handeln! 

Die PSB bietet ein Training an, in dem die Ursachen des eigenen Aufschiebens erkannt und ein strukturiertes Arbeitsverhalten aufgebaut werden sollen. Hierbei werden weder völlig neuartige Erkenntnisse, noch ein Patentrezept vermittelt. Der Fokus liegt vielmehr auf Anwendung und Training bewährter Selbstmanagement-Strategien. 

Das mehrwöchige Training wird in Aachen angeboten, mit einem jeweiligen Umfang von 5 Terminen à 2,5 Stunden. Eine Teilnahme nur an einzelnen Terminen ist nicht möglich, da die Inhalte aufeinander aufbauen.

Teilnehmerzahl: Mindestens 6, maximal 10 Personen pro Kurs.

Bayernallee 11, 2. Etage, Besprechungsraum 02002


NEUES ANGEBOT

 

 muss leider entfallen aufgrund der aktuellen Situation

 „In der Ruhe liegt die Kraft“ (Konfuzius)

Viel Stress mit allen Aufgaben des Studiums, alles wird zu viel und abschalten gelingt nicht mehr? Durch gezielte Übungen im Autogenen Training lernen Sie Ihren Körper aktiv zu entspannen und mit Ihrer individuellen Stressbelastung besser umzugehen. Neben dem ausgewählten Entspannungsverfahren werden ergänzende Techniken vorgestellt und erprobt, wie beispielsweise Traumreisen und verschiedene Achtsamkeitsübungen.

Inhalte des Kurses: Anleitung zum selbstständigen Üben der Grundstufen des Autogenen Trainings, Abbau von muskulären Spannungen, Steigerung der Lebensqualität, Austausch und Reflexion mit der Gruppe

Das mehrwöchige Training wird in der FH Aachen ab dem 21.04.2020 angeboten, mit einem jeweiligen Umfang von 6 Terminen à 1,5 Stunden. Eine Teilnahme nur an einzelnen Terminen ist nicht möglich, da die Inhalte aufeinander aufbauen.

Termine:

Di, 21.04.2020

Di, 28.04.2020

Di, 05.05.2020

Di, 12.05.2020

Di, 19.05.2020

Di, 26.05.2020

jeweils von 18.00- 19.30 Uhr

Der Kurs wird von zwei Masterstudentinnen der KatHO Aachen angeboten und ist kostenfrei. Die Anmeldungen laufen über die PSB.

Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen pro Kurs.

Bayernallee 11, EG, Multifunktionsraum 00015-2


BETA-Lernen - Better Early Than Angry"

                                              - Der frühe Vogel fängt den Wurm -

Der frühe Vogel fängt den Wurm. Daher lassen Sie uns gemeinsam in die Lernwoche starten mit kurzen psychologischen Inputs zu effektiven Lerntechniken und Selbstmanagementmethoden und so besser die Prüfungen vorbereiten. Das Lernen in der Gruppe hilft, sich immer wieder zu motivieren und kontinuierlich im Lernprozess zu bleiben.

Themen:

Entscheidungen treffen und Ziele formulieren

Planen und Selbstmanagement

Dranbleiben und Zwischenbilanz ziehen

Lerntechniken

Ausgleich, Entspannung, Stressmanagement

Für Studierende aller Fachbereiche und Semester

  • Gemeinsamer Start in die Lernwoche
  • Motiviert kontinuierlich im Lernprozess zu bleiben
  • Kurze Inputs zu Lerntechniken und Selbstmanagement

Ziel: Prüfungsvorbereitung und die nächste Prüfungsphase erfolgreich meistern.

Wann:

voraussichtlich August - September 2020

5 Termine jeweils Montags von 09.00 - 10.30 Uhr

Wo: Bayernallee 11

Eine Teilnahme nur an einzelnen Terminen ist auch möglich.


Workshop: „Ohne Prüfungsangst durch das Studium“

muss leider entfallen aufgrund der aktuellen Situation

Nervosität und Anspannung vor Prüfungen kennt sicher jeder. Problematisch wird es jedoch, wenn trotz intensiven Lernens die Erfolge ausbleiben, weil die Angst Sie daran hindert, Ihr Wissen bei einer Prüfung wiederzugeben.

Daher bietet die PSB unter der Voraussetzung einer ausreichenden Interessentenzahl im Sommersemester 2020 einen vierwöchigen Workshop für Studierende mit Prüfungsängsten an. Dieser soll dazu dienen, sich über persönliche Erfahrungen auszutauschen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie Prüfungsängste entstehen und aufrecht erhalten werden, sowie Strategien zum Umgang mit der Angst zu erarbeiten. Hierbei liegt der Fokus auf der Angst vor schriftlichen Prüfungen.

Der Workshop umfasst 4 Termine à 3 Stunden und wird einmal in Aachen angeboten. Eine TN nur an einem Termin ist nicht möglich, da die Inhalte aufeinander aufbauen.

Termine:

Di, 05.05.2020

Di, 12.05.2020

Di, 19.05.2020

Di, 26.05.2020

jeweils von 14:00 - 17:00 Uhr

Teilnehmerzahl: Mindestens 6, maximal 10 Personen pro Kurs.

Bayernallee 11, 2. Etage, Besprechungsraum 02002


Jülich

Interessenten für Angebote in Jülich melden sich gerne bei uns mit ihren Wünschen, so dass wir zeitlich und inhaltlich passende Veranstaltungen entwickeln können.

 


 

Wichtig! Die Veranstaltungen der PSB ersetzen keine Psychotherapie. 

Die genannten Angebote sind unabhängig von den Seminaren, die von den Fachbereichen angeboten werden. Sie erhalten für die Teilnahme keine Credit Points.

Bei Interesse an einem der Angebote fordern melden Sie sich per e-Mail an psb(at)fh-aachen.de und teilen bereits Ihren Namen, Ihre Telefonnummer sowie Ihren Kurswunsch wie z.B. "Stressbewältigung" mit. Für das Prokrastinationstraining in Aachen erhalten Sie ein Anmeldeformular. Nach fristgerechter Rücksendung des vollständig ausgefüllten Formulars erfolgt eine verbindliche Anmeldung.

Die Inhalte der Angebote in Aachen bauen aufeinander auf. Daher ist eine regelmäßige Teilnahme unerlässlich, um von den Angeboten profitieren zu können. Prüfen Sie daher bitte vorab, ob Sie die genannten Termine wahrnehmen können. Andernfalls können Sie sich für den nächsten Kurs vormerken lassen oder Einzeltermine in der PSB vereinbaren. 

Sämtliche Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt!

  

Anmeldung unter: psb(at)fh-aachen.de

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